Kilasriau.com - Alhamdulillah besok seluruh umat muslim seluruh Indonesia sudah menjalankan ibadah puasa ramadhan.

Tentunya dengan mengawali puasa pertama ini harus mengkonsumsi makan-makanan yang baik untuk menambah stamina saat menjalankan ibadah puasa ramadhan.

Mungkin sebabahagian dari kamu puasa pertama ini pasti akan terasa sulit. Karena puasa pertama biasanya memiliki godaan yang besar apa lagi sudah memasuki waktu makan siang.

Oleh karena itu, sangat penting memperhatikan makan yang akan dikomsumsi ketika makan sahur agar stamina tetap terjaga.

Maka dari itu, ada beberapa makana yang direkomendasikan naik ketika makan sahur dan perut terasa kenyang.

Pertama memakan yang berkuah yang isinya terdapat beberapa sayuran. Seperti Sop karapan makanan ini di percaya mampu menghentikan sel-sel di perut untuk memproduksi hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan pada tubuh.

Namun, yang harus kamu perhatikan adalah sop yang dikomsumsi ini bukan terbuat dari ke jenis kari sop melaikan sop yang terbuat dari kaldu atau air.

Selanjutnya mengkonsumsi, nasi merah, kacang-kacangan, telur serta buah-buahan yang memang dibutuhkan oleh tubuh saat berpuasa.