Kilasriau.com - Tahukah anda? Ternyata buah pepaya banyak ke memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh jika sering mengkonsumsinya.

Dari sebahagian anda tidak asing lagi dengan buah pepaya ini. Karena buah ini sangat mudah dijumpai dipasaran baik di swalayan, pasar buah hingga penjual kaki lima.

Ternya buah pepaya memiliki kandungan yang sangat baik dan cukup lengkap. Berdasarkan penjelasan di Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram buah pepaya diketahui mengandung nutrisi, seperti Kalsium (Ca): 23 mg, Fosfor (P): 12 mg, Besi (Fe): 1.7 mg, Beta-Karoten (Carotenes): 1,038 mcg, Karoten Total (Re): 365 mcg, Thiamin (Vit. B1): 0.04 mg, Riboflavin (Vit. B2): 0.06 mg, Air (Water): 86.7 g, Energi (Energy) : 46 Kal, Protein (Protein): 0.5 g, Lemak (Fat): 0.1 g, Karbohidrat (CHO): 12.2 g, Serat (Fibre): 1.6 g, Abu (ASH): 0.6 g, Niasin (Niacin): 0.4 mg, Vitamin C (Vit. C): 78 mg, Natrium (Na): 4 mg, Kalium (K): 221.0 mg, Tembaga (Cu): 0.02 mg, Seng (Zn): 0.3 mg

Dengan Komposisi nutrisi sebanyak itu, maka tidak heran jika buah pepaya sangat baik untuk dikonsumsi.

INRIAU.COM dari situs P2PTM Kementerian Kesehatan Indonesia, manfaat pepaya bisa menurunkan berat badan. Kandundungan yang dimiliki buah pepaya sangat baik.

Kemudian manfaat buah pepaya juga baik bagi wajah yaitu bisa membuat kulit tampak lebih muda. Hal tersebut dikarenakan pepaya mengandung antioksidan dan flavonoid.

Disilain mengkonsumsi buah pepaya bisa memperlancar pencernaan selain itu juga bagi anda yang ingin menurunkan berat badan maka ini lah salah satu solusinya.

Buruan mengkonsumsi buah pepaya yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anda.**