.jpg)
KILASRIAU.com - Siapa yang tidak ingin memiliki paha ramping seperti girl band Korea? Hampir semua dari wanita menginginkanya. Namun usia yang semakin bertambah, terkadang membuat bentuk tubuh tidak sesuai dengan yang diharapan. Lemak di paha, lengan dan perut mulai menumpuk. Beberapa wanita tidak percaya diri dengan penampilan yang seperti ini. Namun tidak perlu khawatir, Mengecilkan paha dapat ditempuh melalui dua cara yakni dengan olahraga dan mengatur kadar kalori yang masuk dalam tubuh atau istilah umumnya diet.
Kali ini kamu akan belajar cara mengecilkan paha dengan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah, kantor, di alam terbuka dan dimana saja tempat yang memungkinkan secara rutin anda bisa melakukanya. Luangkan waktu 15 – 20 menit saat pagi bangun tidur atau sore setelah beraktivitas untuk melakukan olahraga ringan ini.
1. Naik Turun Tangga
Cara paling mudah untuk mengecilkan paha dalah dengan naik turun tangga. Jika tak ada tangga di rumah kamu dapat menggunakan kursi pendek sebagai gantinya. Lakukan gerakan ini kurang lebih 30 – 40 kali. Setiap harinya kamu bisa menambah porsi sesuai dengan kekuatan otot kaki.