KILASRIAU.com - Menyantap sarapan di pagi hari adalah ritual yang penting untuk mengawali hari. Sarapan merupakan sumber energi dan nutrisi paling awal. Oleh karena itu sarapan mempengaruhi kondisi tubuh dalam satu hari.
Namun sayang, seiring dengan semakin cepatnya ritme hidup ritual menyantap sarapan semakin jarang dilakukan oleh masyarakat modern. Oleh karena keterbatasan waktu di pagi hari banyak orang memilih melewatkan sarapan, ada juga yang tetap berusaha mengisi perut di pagi hari tetapi dengan menu makanan cepat saji yang belum tentu sehat.
Sebenarnya menyiapkan sarapan sehat tidak serepot itu dan tidak perlu menguras uang jajan. Pilih bahan makanan sehat yang sederhana dan sedikit kreatif. Contek menu-menu ini!
1. Overnight oat
Kamu hanya perlu toples, susu, dan oatmealuntuk membuat overnight oat. Tuangkan susu dan oatmeal dengan perbandingan seimbang ke dalam toples, tutup, kemudian simpan di kulkas. Overnight oat bisa kamu kreasikan dengan menambah bahan-bahan di pagi hari saat kamu sarapan. Tambahkan selai kacang dan potongan pisang, atau tambahkan buah strawberry segar dan yogurt. Mudah bukan?